Wie schön, dass du da bist!

Hier kannst du den link zum Stundenplan als APP herunterladen. 

Buche die Klasse deiner Wahl, zu jeder Zeit von überall. 

Die Teilnehmerzahl ist reduziert, sichere dir also rechtzeitig deine Matte in der Yoga Stube! 

Wenn dir mal was dazwischen kommt, kannst du deine Buchung wie bei der Anmeldung, ganz einfach über die APP wieder stornieren! 

Die Teilnehmerzahl im Studio ist begrenzt! 

  Wenn Online Live Übertragungen angeboten werden, wie kommst du dahin?
Du buchst dich wie gewohnt zur Klasse deiner Wahl. Nachdem du deine Buchung durchgeführt hast, wirst du unter "Meine Buchungen" bei der entsprechenden Online Klasse einen Hinweis zum Online Streaming sehen.
· In der App findest du einen Button, der dich darüber informiert an welchem Tag und zur welcher Uhrzeit der Link zum Online Stream für dich dort verfügbar sein wird.
· Falls der Button grau ist, bedeutet das, dass der Online Stream noch nicht verfügbar ist. Ab 15 Minuten vor Beginn der Klasse wird der Button grün und die Online Klasse damit zugänglich. Mit einem Klick auf den Button wirst du auf die entsprechende Online Streaming Seite weitergeleitet und du bist live dabei!

 STUNDENBESCHREIBUNGEN

HATHA YOGA

 Alle Yoga Stile und Trends entwickeln sich aus Hatha Yoga. Im Westen ist es die meist verbreitetste Yoga Form und im unterschied zu Ashtanga Yoga (5 Atemzüge) hält man die Asanas (Yogapositionen) 7-9 Atemzüge lang. So kann man die verschiedensten Asanas (Position) so richtig schön erforschen und sich darin ausdehnen. So seine Körperlichen aber auch geistigen Grenzen erkennen und daran arbeiten. Shavasana (Schlußentspannung), Pranayama (Atemübungen) und Meditation schließen diese Einheit ab.

YOGA fokussiert den Geist, kräftigt und dehnt den physischen und psychischen Körper optimal, macht dich Flexibel und bringt Dich in Balance

ASHTANGA YOGA 

Ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch  körperliche Übungen (Asanas) und Atem in Harmonie gebracht wird. Die Muskulatur wird gleichzeitig gekräftigt und gedehnt. Durch die schnelle Abfolge wird die Ausdauer verbessert und die Asana (Position) 5 Atemzüge gehalten.

Ashtanga Yoga ist eine fixe Sequenze. 

"Aufgewärmt" wird mit dem Sonnengruß A + B der ganze Körper, danach kommen Asanas im Stehen, Sitzen und Umkehrhaltungen. Ab den sitzenden Asanas (Positionen) wird durch fließende Übergänge, genannt Vinyasa der Körper gestreckt und der Kreisläuf gekräftigt.

Die abschließende Entspannung (Shavasana) in der Rückenlage bringt dem Körper neue Energie und Kraft.

Wirkungen:
Steigerung von Kraft, Ausdauer und Flexibilität
Beseitigung muskulärer Dysbalancen
Verbesserung der Körperhaltung
Förderung von Koordination und Gleichgewicht
Stärkung des Immunsystems

YIN YOGA

Yin Yoga ist ein meditativer, sanfter Yoga Stil. Die Asanas (Positionen) werden länger gehalten. Wunderbare Einheit um tief in die Asanas einzutauchen, den Alltag mal komplett loslassen, sich fallen lassen im PositivenSinne. Mit Hilfe von Yoga Blöcken und Pölster werden die Asanas an die Körperlichen Bedürfnisse angepasst damit man sich ganz  darin entspannen kann und durchaus 3-8Min. darin einsinken kann. Durch längeres verweilen in der Asana werden Spannungen im Binde- und Fasziengewebe aufgelockert. Bänder werden flexibel und stark gemacht, Gelenke mobilisiert. Nervensystem regeneriert und entspannt sich. Ein nachhaltiges angenehmes Wohlbefinden stellt sich ein. 

Vini Yoga Group Class
(Deutsche Beschreibung darunter)
In each session we delve into specific aspects of well-being, from particular body parts to mental states like low mood, anxiety, and stress, offering holistic healing for each theme.
Our hour-long sessions are available in both English and German to accommodate everyone. Each session blends around 15 simple yet carefully chosen asanas, each with multiple variations and repetitions to engage the mind and fully embody each posture and feel its profound effects. Pranayama (breathwork) and guided meditation enrich each practice, enhancing your connection to breath and mind focus.
All levels of experience are welcome as we explore yoga's healing potential together, harmonizing your body and mind, one practice at a time.

Yoga-Therapie-Gruppenkurs
In jeder Sitzung tauchen wir in spezifische Aspekte des Wohlbefindens ein, von bestimmten Körperteilen bis hin zu mentalen Zuständen wie schlechter Stimmung, Ängstlichkeit und Stress, und bieten ganzheitliche Heilung für jedes Thema.
Unsere einstündigen Sitzungen sind sowohl in Englisch als auch in Deutsch verfügbar, um jeden zu berücksichtigen. Jede Sitzung kombiniert rund 15 einfache, sorgfältig ausgewählte Asanas, von denen jede mehrere Variationen und Wiederholungen enthält, um den Geist zu aktivieren, jede Haltung vollständig zu verkörpern und tiefgreifende Auswirkungen zu verspüren. Pranayama (Atemarbeit) und geführte Meditation bereichern jede Praxis und vertiefen die Verbindung zum Atem und zur Konzentration.
Alle Erfahrungsstufen sind willkommen, während wir gemeinsam das Heilungspotenzial des Yoga erkunden und den Körper und Geist harmonisieren, eine Praxis nach der anderen.

YOGALATES = Yoga & Pilates 

Ein Yoga und Pilates Flow 'Workout' mit Musik. Stärkt und kräftigt den ganzen Körper. Die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Halte- und Stützmuskulatur werden mit Yoga Positionen und Pilates Übungen gesundheitsorientiert gekräftigt und gestärkt.

Das Beste Workout für eine gesunde und aufrechte Haltung - Nie wieder Rückenschmerzen! Spaß macht es noch dazu! :)

PILATES

. . .ist mehr als nur ein Körpertraining. Pilates ist ein Training für den Körper und den Geist.

. . . Plates erhöht die Körperkraft, Flexibilität und Koordination

. . . baut Stress ab, schärft die Konzentrationsfähigkeit und fördert ein besseres Wohlbefinden

. . . ist für Jede Frau und Jeder Mann geeignet

Die 7 Pilates Prinzipien: Kontrolle, Atmung, Zentriertheit, Stabilität, Genauigkeit, Fliesende Bewegungen, Bewegungsradius

Durch die Konzentration auf den Core  Rumpf das Kraftzentrum, schafft Pilates ein Bewusstsein für die eigene Mitte.

Der Körper & Geist kommt in Balance. 

Gentle Vinyasa Slow flow
Connect breath with movement to unite the body and mind. Let Alina guide you through a carefully designed sequences at a slow pace, allowing space to focus on basic postures and their correct alignment while balancing between strength and flexibility. Together we will create a strong transformative inner heat, purify muscles, joints and organs, releasing tension and reducing stress. This gentle flow combines slow and controlled movements with pauses in more passive poses, followed by a long, restful savasana. Whether you are starting, a seasoned practitioner, or somewhere in between, this class is for you. You can look forward to a fun flow with alignment focus and great benefits for everyone from beginner to advanced.

 Golden Age Yoga

Yoga kennt kein Alter. Unsere Muskeln, Gelenke und auch unser Geist können bis ins hohe Alter  gefordert werden. In dieser sanften Yoga Einheit achten wir besonders auf die Aufrichtung der Wirbelsäule und ein gelenkschonendes Praktizieren. Sanftes Yoga verbessert das Körpergefühl, kräftigt Muskeln und Gelenke und stärkt den Gleichgewichtssinn. Gezielte Atemübungen (Pranayamas) entspannen Körper und Geist und stärken unsere Konzentration. 

Yulia Yoga

Yulia bietet bei uns ihre wunderbare Hatha Vinyasa Yoga Klasse in russischer Sprache an. Manchmal auch einen Sprachenmix in Russisch und Englisch.

Was ist Hatha Vinyasa Yoga?

In diesem Stundenformat werden klassische Hatha Yoga Positionen (Asanas) in fließenden Übergängen, genannt Vinyasa miteinander verbunden. Vinyasa kenns du vielleicht schon aus Ashtanga Yoga, nur ist im Hatha Vinyasa die Asana Abfolge immer anders. Während im Ashtanga Yoga die Abfolge immer gleich bleibt!

Für diese Yogaklasse, melde dich bitte direkt bei Yulia an, unter: 0677 62510200