Servus und herzlich willkommen!
Mein Name ist Irina Kurdina. Im Mai 2025 habe ich das Studio von Tanja Richter übernommen, die es vor zehn Jahren ins Leben gerufen hat. Die Yoga Stube ist ein ganz besonderer Ort mit einer sehr gemütlichen herzlichen Atmosphäre.
Bei uns geht es nicht nur ums Yoga an sich. Da geht es auch drum, die Menschen zusammen zu bringen, gemeinsam zu lachen, Ideen auszutauschen und sich gegenseitig auf und abseits der Matte zu unterstützen.
Mit unserem grossartigen Team von Yogalehrerinnen möchten wir den Spirit von dem Ort so weitertragen, wie er is: ehrlich, einfach und mit viel Herz.
Ich begann 2005 mit Yoga. Zuerst verliebte sich mein Körper und dann meine Seele in seine Weisheit und sanfte transformative Kraft. Die Yoga Praxis hat mir schon oft in guten wie in schlechten Zeiten geholfen. Die gibt mir Halt, wenn mein Leben aus dem Gleichgewicht gerät, sie schenkt mir Energie, Mut, Ruhe und Hoffnung. Es ist eine große Freude für mich, das Wissen, das ich habe, zu teilen und andere Schüler zu unterstützen, die ihren eigenen Weg im Yoga suchen.
Im Unterricht helfe ich den TeilnehmerInnen, sich auf Selbstentdeckung innerhalb des sicheren Rahmens einer korrekten Körperausrichtung zu konzentrieren. Wir lernen, nach innen zu fühlen und die Bedürfnisse des Körpers zu hören. Aber das Wichtigste ist, dass wir Spaß haben und versuchen, die Dinge so zu nehmen, wie sie kommen.
M.A. Kommunikation- und Medienwissenschaft, Universität Genf, Schweiz
Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Power Yoga, Yoga Nidra, Yoga für Kinder
Zertifizierung: S.A.F.S. Swiss Academy of Fitness and Sports, Zurich Schweiz; My Vinyasa Practice, USA; Yoga Renew, USA.
Unser Team
Heidi Roth
Hatha Yoga
Yoga begleitet mich schon viele Jahre und hat mir während meiner Berufstätigkeit in der Sozialarbeit geholfen meinen Körper und meinen Geist fit zu halten. Diese Erfahrungen wollte ich mit interessierten Menschen teilen und habe deshalb verschiedene Ausbildungen zur Yogalehrerin gemacht. Dabei ist mir wichtig geworden, dass Yoga für alle möglich sein soll und jede Frau, jeder Mann das eigene Wohlfühl - Gefühl entdeckt. Gerade nach dem oft fremdbestimmten und fördernde Alltag bietet Yoga ein Eintauchen in die persönliche Erlebniswelt.
Und unser Weg dorthin ..... Konzentration auf das Hier und Jetzt; ☆Wahrnehmen des Körpers: anspannen - entspannen - hineinhorchen; ☆Gedanken und Gefühle zulassen: kommen und gehen lassen; ☆freudig in Bewegung sein; ☆Bewegung und Atem in Einklang bringen; ☆"mich mit wohlwollender Gelassenheit annehmen, so wie ich bin";
Seit 2008 Yogalehrerin; Ausbildungen: Hatha Yogalehrausbildung, Yoga Vidya Austria intern. Ayur Yoga Therapie, Remo Rittiner Hormon Yoga Therapie, Yoga&Energetik, G. Glettler
Ines Kühnel
Hatha Yoga & Yoga Nidra
Mein Unterricht richtet sich an alle die ihre Gesundheit auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene unterstützen wollen. Asanas werden in dynamischen Bewegungsabfolgen angesagt. Sind aber von allen Levels machbar und können gegebenfalls angepasst werden. Fokus liegt auf der Atmung, diese führt die Bewegung. Im Shavasana leite ich ein ca 20 minütiges Yoga Nidra an. Yoga Nidra, auch der yogische Schlaf genannt lässt sich am Besten als eine Kombination aus Meditation, mentalem Training und progressiver Muskelentspannung umschreiben, geht aber darüber hinaus und verhilft dem ganzen Körpersystem tief zu regenerieren.
Wenn ich regelmäßig Yoga mache fühle ich mich mental stärker und innerlich gefestigter. Ich verspüre mehr Lebensfreude und Zuversicht. Ich ruhe besser in meiner Mitte und bin klarer und fokussierter in meinem Tun. Ich fühle mich verbundener mit mir und mit anderen. Diese Erfahrung möchte ich gerne mit Anderen teilen.
Yoga hilft mir den Alltag insgesamt besser zu bewältigen. Es hilft mir meine eigenen inneren Prozesse besser zu verstehen, auszuhalten und liebevoller zu begegnen. Yoga hilft mir im ersten Unmut einen Schritt zurückzutreten und nicht gleich zu reagieren. Es hilft mir mit belastenden, vielleicht auch wiederkehrenden Gedanken besser umzugehen und dem inneren Zensor zu Leibe zu rücken. Es hilft mir dabei mich von Neuem aufzuladen und meinen Raum wieder voll einzunehmen. Yoga hilft mir meine Gedanken zur Ruhe zu bringen und ermöglicht es mir wieder eine neue Perspektive zu gewinnen und neue Handlungsspielräume zu erkunden.
Aus- und Weiterbildungen: 500 Stunden Hatha Yoga, Yogatherapie bei Peter Poeckh, Mantrayoga, Klangtherapie, Atemkursleiter:in, Yoga Nidra. Alle Ausbildungen habe ich in Wien, Mödling und bei Yoga Vidya Horn Bad Meinberg zwischen 2016 und 2024 absolviert
Julia Sundari
Yogalehrerin, Yin Yoga & TCM, Schwangeren-Yoga
Mein Name ist Julia Sundari, ich bin begeisterte Yogini und Schwangeren-Yoga Lehrerin und Mama von zwei Kindern. Mein Sohn Léonce ist im März 2021 geboren und meine Sternenkind-Tochter Fyona im März 2020. Die Schwangerschaften und Geburten, sowie der frühe Tod meiner Tochter haben mich geprägt, geformt und Yoga hat mich vor und nach den Geburten begleitet, aufgefangen und gestärkt.
Es ist für mich ein tiefes Bedürfnis, Mamas in dieser besonderen und delikaten Zeit der Schwangerschaft zu begleiten. Im Mittelpunkt meiner Arbeit steht die Verbindung zu sich selbst, zum Baby im Bauch, zum Loslassen dessen, was anstrengt und belastet. Des weiteren die Kräftigung und Wahrnehmung des Beckens, unseres weiblichen Kraftzentrums, sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen für den ganzen Körper.
Ich bin Schwangeren-Yoga Lehrerin und habe im Freiraum-Institut bei Katharina Rainer-Trawöger meine Ausbildung abgeschlossen. Seit 2019 bin ich zertifizierte Menlha Touch Praktikerin, eine ganzheitliche wundervolle Hand-Körper Energiearbeit, ausgebildet von Moti-Theresia König. Bei Moti habe ich ebenfalls tantrische Seminare sowie Weiterbildungen und Frauengruppen absolviert, die meinen bewussten Umgang mit dem weiblichen Körper, der Sexualität und der Heilung von tiefen Körpertraumata sowie die Lust am Frau-Sein gestärkt und geschult haben. Mein Beruf der Synchronsprecherin und Schauspielerin rundet das Ganze ab und prägt meinen Yoga Unterrichtsstil, da ich in meinen Stunden gerne Tönungsübungen einbaue und spielerisch und kreativ mit den Inhalten umgehe.
Sandra Sagmüller
Hatha Flow Yoga & Golden Age Yoga
Meine Leidenschaft für Bewegung, Fitness und Gesundheit hat schon im Jugendalter begonnen. 2006 habe ich mein Hobby zum Beruf gemacht und die Sportlehrerausbildung in Wien, Auf der Schmelz, absolviert. Danach war ich ca. 3 Jahre als Fitness-, Wellnesstrainerin und Personalcoach in Fitnessstudios tätig.
Mein wachsendes Interesse an der Arbeit mit Menschen und meine Faszination an der menschlichen Anatomie, haben mich dazu veranlasst, Heilmasseurin zu werden. Im Jahr 2013 habe ich die Ausbildung zur Heilmasseurin abgeschlossen und arbeite seither in diesem Bereich. Seit 2015 bin ich Selbstständig und hauptsächlich freiberuflich tätig.
Yoga habe ich ca. 2011 kennen und lieben gelernt. Ich konnte in den vergangenen Jahren verschiedene Yogawege ausprobieren und auf meinen Reisen viel Erfahrung sammeln. Im Jahr 2020 habe ich mich dann dazu entschlossen, tiefer in die Yoga-Materie einzutauchen und habe die Yogalehrer-Ausbildung an der Yoga-Akademie Austria absolviert. Dabei habe ich sehr viel über die Philosophie und die verschiedenen Techniken des Yoga gelernt und das Unterrichten bereitet mir viel Freude. Seit Anfang des Jahres 2021 unterrichte ich auch Anatomie im Zuge der Yogalehrerausbildungen an der Yoga-Akademie Austria.
Hannah
Yoga.lates
Yoga begleitet mich seit 2018, nachdem ich nach langem Tanzen gemerkt habe, wie gut und heilend Yoga für meinen Körper ist. Mit der Zeit habe ich auch entdeckt, dass es meinem Geist ebenfalls gut tut. Seitdem ist Yoga ein wichtiger Bestandteil meines Lebens. 2022 habe ich es dann endlich geschafft, die Ausbildung zur Yogalehrerin zu machen. Ich persönlich stehe am liebsten kopfüber und teile gerne meine Begeisterung für dynamische Flowklassen oder auch für ruhige Yinstunden. 2023 habe ich auch meine Liebe zu Pilates gefunden, die ich nun auch endlich weitergeben kann.
Ausbildungen: Pilates Matte und Reformer bei Marina Bugay und Carina Haimbl im PY Studio Wien 2024, 200h Yoga Teacher Training in Nicaragua bei Yoga Academy International 2022, Kolleg für kommerzielle Tanzstile und -pädagogik Wien 2016-2018
Jenny Brenon
Hatha Yoga, Rückenfit, Hormonyoga
Ich unterrichte mit großer Leidenschaft. Yoga bereichert schon seit vielen Jahren mein Leben. In meiner Jugend habe ich meine Kreativität beim Contemporary Dance ausgelebt und Tanz zu meinem Beruf gemacht. Diesen habe ich auch leidenschaftlich gerne an andere weitergegeben und unterrichtet. In dieser Lebensphase fand ich auch meinen Zugang zu Yoga.
Meine berufliche Laufbahn hat sich mit den Jahren geändert, aber Yoga blieb immer ein fester Bestandteil meines Lebens und dessen positive Wirkung wurde mir immer mehr bewusst. Yoga stärkt mich, hilft mir Stress im Alltag abzubauen und hat zugleich eine positive Auswirkung auf meinen Körper. Es war mir ein großes Anliegen, dieses positive Gefühl an andere weiterzugeben.
2022 habe ich dann erfolgreich meine zertifizierte Ausbildung im Hatha Yoga und Vinyasa Flow abgeschlossen. 2023 folgte meine Ausbildung zur Hormonyoga Lehrerin.
Nicole Remy-Berzencovich
Hatha & Kundaliniyoga
Für mich ist Yoga ein umfassendes Tool zur Selbsterfahrung. Diese Erkenntnis hat sich durch meine Yogalehrerausbildung (Hatha und Kundaliniyoga bei Matsya Yoga Academy 2023) nochmal sehr vertieft.
Meine ersten Berührungspunkte mit Yoga hatte ich durch Luna Yoga (Gyöngy Haidu) am Beginn der 2000er Jahre, wo in mir das Fundament eines neuen Körpergefühls entstand. Über die Jahre etablierte ich eine Hatha Yoga Praxis (Sivananda), schnupperte auch in andere Yogastile und spielte immer wieder mit der Idee einer Yogalehrerausbildung. Im Zuge einer Asienreise fasste ich den Entschluß Nuad (Thaimassage/Passives Yoga) zu erlernen und übe dieses seit über 15 Jahren im Freundes und Bekanntenkreis aus.
Eine gesundheitliche Krise zwischen 2009 und 2012 zwang mich für einige Zeit die Asanapraxis aufzugeben, in dieser Zeit vetiefte ich jedoch andere Techniken wie Mantrachanten und Meditation. Ich praktizierte Chan Mi Chi Gong, EFT und Reiki und beschäftigte mich mit ganzheitlicher Gesundheit und -erhaltung. Mein Heilungsweg hat mich vieles gelernt, was ich nicht missen möchte, jedenfalls auch das Wissen um Selbstliebe, Selbstverantwortung und Selbstheilungskräfte.
In den letzten 10 Jahren kehrte die Asanapraxis wieder in mein Leben zurück und ich erlernte und integrierte auch vedische Feuertechniken wie Agnihotra als wertvolle Werkzeuge in meinen Alltag. Dazu gesellte sich vor zwei Jahren eine intensive Praxis in (vedischen) Chanten, was mittlerweile meine liebste Meditationstechnik ist.
Mein Entschluss mit 50 doch noch eine berufliche Neuorientierung anzugehen, dem Ruf meiner inneren Stimme zu folgen und Yoga als Beruf(ung) anzuerkennen war ein großes Geschenk an mich selbst. Meine Freude darüber und meine Liebe zum Sein versuche ich in meinen Yogastunden zu vermitteln. Ich freue mich auf eine gemeinsame Praxis - Namaste!
Tanja Maria Richter
Inhaberin, Betreiberin, Ideengeberin und Gestalterin der Homepage und Marketing der Yoga Stube, Yogalehrerin
Ich begann mit Kung Fu; Tai Chi und Meditation. Dieser Weg führte mich schließlich zur Fitnessacademy, wo ich die Ausbildung zur Dipl. Fitness- Health & Personaltrainerin absolvierte. Anschließend lernte ich Pilates bei Mag. Carina Claudia Haimbl. Es folgte eine Ashtanga Yoga und Hatha Yoga Ausbildung bei Samyak Yoga in Indien. Viele weitere Ausbildungen folgten und ich freue mich auf jede weitere Möglichkeit etwas Neues über den Körper und Geist zu lernen. Die Wissenschaft über den Menschlichen Körper & Geist ist eine lebendige, so gibt es immer was zu lernen!
Als Yoga Lehrerin, Personaltrainerin sowie Pilates Trainerin bin ich stets bemüht das Bewusstsein für Körper und Geist zu schärfen. Wieder lernen den Körper wahr zu nehmen und in ihn hinein zu spüren, zu unterscheiden Was tut mir gut und was tut mir nicht gut. Ich habe selbst erlebt wie sich ein BurnOut anfühlt und wie man den Weg heraus findet. Dadurch hoffe ich, auch durch meine Erfahrungen den Menschen helfen zu können. Ich bin jeden Tag dankbar dafür, durch meinen Unterricht und die Körperarbeit den Menschen ein Stück neues Körpergefühl und Wohlbefinden wiedergeben zu können! Wir sehen uns in der Yoga Stube, ich freue mich auf Dich!
Ausbildungen Kinderyoga bei Hanna Pessl littleyogi.at, Klassische Massage, Lymphmassage, Fußreflexzonen Massage, Schröpfen, Physio Taping bei Manuelle & Shiatsu Ausbildung Hilpert, Fitness- Health- und Personaltrainerin, Fitnessacademy / Sportacademy, Ashtanga und Hatha Yoga bei Samyak Yoga Indien/ Himalaya Pilates, Kung Fu, Tai Chi, "......bewusstes Körpergefühl für einen gesunden Geist in einem gesunden Körper!"
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Ich bin glücklich, dass die Übergabe so gut gelungen ist. Ich liebe eure Yogastunden. Es ist wie ein Eintauchen in einen sicheren Ort für Entspannung und Anspannung gleichermaßen. Danke für die liebevolle Gestaltung
Gundi
als ursprüngliche Yoga-Skeptikerin bin ich fix gekommen um zu bleiben und hör auch nicht mehr auf!
Nach einem guten halben Jahr ist es an der Zeit mich mal zu bedanken, für die wertschätzenden Yoga-Klassen, die mir nicht nur viel mehr Gelassenheit, Muskelmasse und Beweglichkeit gebracht haben, sondern mich auch von vielen überschüssigen Kilos und Fettpolstern befreit haben :-)
Ich genieße und schätze jede einzelne Yoga-Praxis mit euch - auch wenn ich ab und zu davor meinen Schweinehund überwinden muss – es ist es jedes Mal wert!!!!!
Freue mich schon sehr auf den morgigen Flow und auf alle weiteren Yin, Ashtanga, Hatha, Vinyasa, Beckenboden .......
Danke an das ganze Team
Ich bin sehr glücklich, dass ich den Beginner-Kurs in der Yogastube gemacht habe. Das war für mich der perfekte Start um mich mit Yoga richtig auseinandersetzen. Danke Heidi für deine kompetente und einfühlsame Einführung.